2024 年 NBA 改規則、Hack-a-Shaq（故意犯規賺罰球壓制差勁罰球者）戰術終結——最後 2 分鐘惡意犯規送對方罰球並換邊發球。FIBA 規則向 NBA 看齊（24 秒進攻、3 分線距離調整）但仍有許多細節差異。台灣業餘玩家最常困惑的是：「走步算不算？」「6 犯後怎辦？」「技術犯規 vs 惡意犯規差別？」「3x3 和半場鬥牛一樣嗎？」這篇從 5 分鐘秒懂版到完整規則一次說清楚。
本文目錄
5 分鐘秒懂版
沒時間看完整篇？先看這張表、就能下場玩、看比賽也不會迷茫。
| 項目 | NBA | FIBA / 國際 | 3x3 街頭 |
|---|---|---|---|
| 人數 | 5 人 | 5 人 | 3 人 + 1 替補 |
| 比賽時間 | 4 節 × 12 分 | 4 節 × 10 分 | 10 分鐘 / 21 分制 |
| 進攻時限 | 24 秒 | 24 秒 | 12 秒 |
| 三分線距離 | 7.24 m | 6.75 m | 6.75 m（線內 1 分 / 線外 2 分） |
| 個人犯規上限 | 6 犯 | 5 犯 | 無（累積到團隊犯規） |
| 節犯規上限 | 5（第 5 次起送罰球） | 5（同 NBA） | 10 隊犯（送罰球） |
| 換邊發球 | 每節換邊 | 每節換邊 | 不換邊 |
場地、器具、球員裝備
籃球規格
- 男子比賽：7 號球（圓周 75-78 cm、重 567-650 g）
- 女子比賽 / 兒少：6 號球（圓周 72-74 cm、重 510-567 g）
- 3x3 用球：6 號球大小 + 7 號球重量（介於兩者）
球員裝備
- 球衣統一顏色、不能與裁判或對方撞色
- 球員號碼 0-99（NBA 0-99、FIBA 早期僅限 4-15、現已放寬）
- 建議護具：護膝、護腕、護踝（業餘玩家自由）
- 禁止：戒指、項鍊、耳環、手錶等可能傷人的物品
- 球鞋：詳見籃球鞋挑選完整百科
基本規則：人數、時間、得分
人數
5 人制每隊上場 5 人、可登錄 12 名球員（FIBA）或 15 名（NBA）。3x3每隊 3 人 + 1 替補。最少 2 人才能繼續比賽（各種規則同）。
比賽時間
- NBA：4 節 × 12 分鐘、純比賽時間（球出界、罰球、暫停時時鐘暫停）
- FIBA / 國際 / 大學 / 高中：4 節 × 10 分鐘
- 中場休息：第 2 節後 15 分鐘、節間 2 分鐘
- 延長賽：4 節打完平手 → 5 分鐘延長、再平手繼續延長到分出勝負
得分
- 2 分球：兩分線內出手命中
- 3 分球：三分線外出手命中（出手瞬間腳必須在線外）
- 罰球：每球 1 分（被犯規後獲得罰球）
- 3x3 例外：線內 1 分、線外 2 分、罰球 1 分
換人
- NBA / FIBA：無限次換人、僅限球出界、犯規、暫停時換
- 3x3：球死掉時可換、無限次
- 業餘鬥牛：通常一組玩到底、輸的一隊下場
24 秒進攻時限與其他時間規則
24 秒（Shot Clock）
進攻方必須在24 秒內出手投籃、且球必須碰到籃框計時器才能重置。違反 = 違例（24 秒違例）、球權給對方。1954 年由 NBA 引進、是現代籃球的革命——之前比賽常出現故意拖延戰術。
14 秒重置（Offensive Rebound）
進攻方搶到進攻籃板（己方投不進球被自己搶回）、計時器重置為 14 秒（不是 24 秒）。FIBA 與 NBA 同。
8 秒過半場（FIBA）/ 10 秒（NBA）
進攻方獲得球權後、必須在8 秒（FIBA）/ 10 秒（NBA、大學）內把球帶過中場線到前場。違反 = 違例。許多 NCAA 因此採 10 秒、與 NBA 相同。
3 秒違例
進攻方球員不能連續在對方禁區（罰球區）內停留超過 3 秒。違反 = 違例。但球員在做投籃動作或剛離開禁區再回去時不算。
5 秒違例
持球球員被緊逼防守、5 秒內必須運球、傳球或投籃。發球（界外球）也限 5 秒內必須發出。
違例類型
走步（Travel）
持球後、軸心腳離地後必須在落地前傳球或投籃。「歐洲步」（Euro Step）是 NBA 合法兩步突破動作。NBA 自 2009 年起允許「Gather Step」（接球後可走兩步、不算第一步）、業餘場合多採 FIBA 較嚴的判定。
雙手帶球（Carry / Palming）
運球時手掌過於在球的下方（或側面停留）、屬於「雙手」（即使只有一隻手）。違反 = 違例。NBA 判定較鬆、台灣業餘較嚴。
連續運球（Double Dribble）
運球停下後、不能再開始運球。必須先出手、傳球或被對方碰球後才能繼續運球。
回場（Backcourt Violation）
進攻方已過半場後、不能再把球帶回後場。違反 = 違例。但若球被對方碰過、可重新適用。
球出界（Out of Bounds）
球完全出界（球或持球者踩到邊線、底線）。最後碰球的一方失球權、對方獲得發球。
犯規類型
Personal Foul
身體接觸違規（推、拉、絆、撞）。NBA 6 犯離場、FIBA 5 犯離場。每節第 5 次起、對方獲得 2 罰。被犯規方在投籃中犯規 = 進球 + 1 罰；未進球 = 2 罰（線外則 3 罰）。
Technical Foul
非身體接觸違規（抗議、辱罵、拖延、教練席違規）。對方 1-2 罰 + 球權保留進攻方。1 場累積 2 次技術 = 直接驅逐出場。
Unsportsmanlike Foul
身體接觸但意圖不在搶球（拉人、擒抱、推人下）。對方 2 罰 + 球權給對方。1 場 2 次惡意 = 直接驅逐出場。
Disqualifying Foul
嚴重暴力行為、出拳、踢人、惡言挑釁。直接驅逐出場、賽後可能追加禁賽 / 罰款。
NBA vs FIBA vs NCAA vs 高中規則差異
| 項目 | NBA | FIBA / 大學 | NCAA 男 | 高中 |
|---|---|---|---|---|
| 比賽時間 | 4 × 12 分 | 4 × 10 分 | 2 × 20 分 | 4 × 10 分 |
| 個人犯規上限 | 6 | 5 | 5 | 5 |
| 三分線距離 | 7.24 m | 6.75 m | 6.75 m | 6.25 m |
| 進攻時限 | 24 秒 | 24 秒 | 30 秒 | 無 / 30 秒 |
| 過半場 | 10 秒 | 8 秒 | 10 秒 | 10 秒 |
| 輪流發球（Alternating Possession） | 無 | 有 | 有 | 有 |
| 球員號碼 | 0-99 | 0-99 | 0-5、10-15、20-25...（限制位數） | 同 NCAA |
| 跳球（Jump Ball） | 每節開始 | 第 1 節 + 延長 | 第 1 節 + 延長 | 第 1 節 + 延長 |
3x3 街頭籃球規則
3x3 籃球是 FIBA 制定的標準規則、2020 東京奧運首次納入、與台灣業餘半場鬥牛**完全不同**——3x3 是國際標準競賽、有完整規則、業餘鬥牛則是地方俗成。
3x3 核心規則
- 3 人 + 1 替補、單一籃框、單一半場
- 21 分制（領先 2 分獲勝）或 10 分鐘時間制（先到 21 分或時間到分高者勝）
- 得分：線內 1 分、線外 2 分（不是 3 分）、罰球 1 分
- 進攻時限 12 秒（比 5 對 5 的 24 秒更嚴）
- 得分後球權交對方（不是 Make it Take it、要把球從邊線回到 No-Charge 區再開始）
- 團隊犯規累計到 7 次後、之後每次犯規對方獲得 2 罰；累計到 10 次以上、罰球 + 球權
- 沒有換邊（全場只用一個籃框、一個半場）
業餘鬥牛常見規則
半場鬥牛（最常見的揪團模式）
- 計分：「7 球贏」或「11 球贏」、領先 2 球
- 分數規則：線內 1 球、線外 2 球（簡化計分）
- Make it Take it：贏球繼續發球；輸球換對方發
- 沒裁判：犯規自己叫（Foul Call）、由全場協商認定
- 沒時限：玩到分出勝負
- 沒換人：上場玩到累
- 輸的下場：贏的等下一組挑戰（俗稱「Winner's Court」）
全場 5v5 揪團
類似正規 FIBA 規則但常簡化：
- 沒有 24 秒進攻時限
- 沒有 8 秒過半場
- 沒有 3 秒禁區停留
- 犯規寬鬆判（沒裁判）
- 2 隊輪換打全場、贏的繼續
業餘比賽常見爭議
- 是不是走步：業餘場無慢動作、判決依雙方協商
- 是不是 fouled：被犯規方喊 Foul、若被否認可協商
- 球出界：以多數人意見為主、球權有爭議時通常重發或跳球
- 進球線外 / 內：3 分線判定、業餘多採信射手腳的位置
常見問題 FAQ
走步要怎麼判？
走步的核心：拿到球停下來時、必須先選好「軸心腳」、再移動非軸心腳。原地一旦軸心腳離地、就必須在落地前傳球或投籃、否則走步。NBA 從 2009 年起允許「Gather Step」（接球後可走兩步）、業餘場合通常採 FIBA 較嚴的判定。
犯規幾次會被換下？
FIBA / 大學 / 高中 5 犯離場；NBA 6 犯離場。業餘揪團 80% 場合不算犯規次數。技術犯規與惡意犯規不算入個人犯規累計、但有自己的處罰。
24 秒進攻時限算什麼？
進攻方必須在 24 秒內出手投籃（球必須碰到籃框才能重置）。沒出手 = 違例、球權給對方。3x3 街頭籃球更嚴：12 秒。
技術犯規 vs 惡意犯規差別？
技術犯規（T）= 非身體接觸違規。惡意犯規（U）= 身體接觸但意圖不在搶球。1 場 2 次惡意 = 直接驅逐出場。
業餘鬥牛通常怎麼算分？
「7 球贏」或「11 球贏」（領先 2 球）。線內 1 球、線外 2 球。Make it Take it（贏球繼續發球）。
3x3 籃球和半場鬥牛一樣嗎？
不一樣。3x3 是 FIBA 制定的奧運項目、規則完整。半場鬥牛是地方俗成、規則自由。
在台灣哪裡學籃球規則 / 看比賽 / 打球
學規則
- FIBA 官方規則書：fiba.basketball 可下載 PDF
- 中華民國籃球協會：basketball.org.tw
- YouTube：「籃球教練 Casper」、「ESPN」、「The Ringer」
看比賽
- NBA：友藍、緯來體育、ELTA Sport
- P. LEAGUE+：台灣職業籃球聯盟、緯來、PLG App
- WSBL：台灣女子超級籃球聯賽
- FIBA Asia Cup、世界盃：FIBA YouTube + 各家直播
打球
透過 ToosterX 報名公開揪團、5v5 全場、半場鬥牛、3x3 街頭都有。新手場次會在主辦說明中標註「歡迎新手」。
Basketball Rules Explained for Taiwan
Basketball rules vary by league: NBA (4×12 min, 6 personal fouls, 7.24m three-point line), FIBA / International (4×10 min, 5 fouls, 6.75m three-point line), 3x3 (Olympic discipline, 12-second shot clock, 1pt inside / 2pt outside arc, no third points). Most amateur Taiwanese pickup games are half-court, played to 7 or 11 with 2-point margin, "Make it Take it" possession, and Foul calls by mutual agreement.
Key violations: traveling (pivot foot leaves ground without releasing ball), double dribble, 3-second key violation, 8-second backcourt (FIBA) or 10-second (NBA). Foul types: personal, technical (non-contact), unsportsmanlike (intent not on ball), and disqualifying (severe). Two unsportsmanlike fouls in one game = automatic ejection.
關於本篇
本文由 ToosterX 編輯部依據 FIBA / NBA 公布的 2024-25 球季官方競賽規則整理。ToosterX 是台灣運動揪團報名平台。如本文有資訊更新或錯誤、歡迎透過官方網站回饋。